Selbsthypnose

Es gibt im Alltag diese kleinen Momente, in denen man merkt, ich bin gerade nicht richtig da.

Man greift zu etwas, ohne es bewusst zu entscheiden, oder man isst schneller, als man möchte.

Für solche Situationen habe ich mir vor Jahren eine einfache Mini Übung angewöhnt.

Sie dauert nur ein paar Sekunden und hilft mir, wieder klarer zu werden, bevor ich weitermache.

So funktioniert sie:

• Setz dich kurz hin oder bleib einfach stehen
• Atme einmal ruhig aus
• Leg eine Hand auf deinen Bauch

Und spür für einen Moment, wie alles in dir etwas langsamer wird.....

Das war’s schon.
Nicht mehr.

Diese kleine Pause mache ich oft, bevor ich esse oder wenn der Tag zu schnell läuft.

Sie bringt mich in den Körper zurück, und das reicht manchmal völlig aus, um besser zu entscheiden.

Und ja, das ist im Grunde eine kleine Selbsthypnose Übung.
Ganz leicht, ohne Vorbereitung.

Solche Miniübungen nutzen wir später auch in der Reset Tagen, nur etwas ausführlicher und mit mehr Tiefe.