Was braucht dein Körper wirklich?

Diese Karte lädt dich dazu ein, einen Moment innezuhalten und bewusst auf deinen Teller zu schauen.

Frag dich:

Habe ich alles auf meinem Teller, was mein Körper braucht?

• Eiweiß, um die Muskeln zu erhalten.
• Kohlenhydrate, die Energie liefern.
• Gesunde Fette, die wichtig für viele Funktionen sind.
• Vitamine und Mineralstoffe, die den Körper stärken und schützen.

Tipp:
Beobachte bei deiner nächsten Mahlzeit, ob du alle wichtigen Bausteine auf deinem Teller hast. Du musst nicht alles perfekt machen, aber es hilft, diese Frage im Hinterkopf zu behalten.

Warum ist das wichtig?
Dein Körper ist ein komplexes System, das eine Vielzahl an Nährstoffen benötigt, um optimal zu funktionieren. 

Extra Tipp:

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und deinem Körper endlich zu geben, was er braucht.

 Wichtig zu wissen:
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