Dein Regenbogenteller – für mehr Vielfalt und Gesundheit
Hast du schon einmal einen Regenbogen in seiner ganzen Pracht gesehen?
Mir ist das einmal in Schottland passiert, wo ich einen vollständigen Regenbogen mit beiden Enden sehen konnte.
Es war ein unvergessliches Erlebnis – ein Bild, das mir für immer im Kopf geblieben ist.
Aber was hat das mit deinem Teller zu tun?
Ganz einfach: Ein Regenbogenteller bedeutet, dass du Lebensmittel in allen Farben des Regenbogens auf deinen Teller packst.
Warum ist das so wichtig?
Die Farben der Lebensmittel zeigen oft an, welche wertvollen Nährstoffe sie enthalten. Ein bunter Teller sorgt dafür, dass du eine breite Vielfalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien bekommst, die dein Körper braucht.
Wie sieht ein Regenbogenteller aus?
- Rot: Tomaten, Paprika, Erdbeeren
- Orange: Karotten, Süßkartoffeln, Orangen
- Gelb: Mais, gelbe Paprika, Bananen
- Grün: Brokkoli, Spinat, Avocado
- Blau/Violett: Blaubeeren, Auberginen, rote Zwiebeln
Und das Beste daran: Dein Teller wird nicht nur bunter, sondern auch gesünder und es macht Spaß, die Vielfalt zu genießen!
Mein Tipp:
Schau dir das Bild meines Regenbogentellers an und lass dich inspirieren. Probiere es aus, dein Körper wird es dir danken!