12 von 12 Juli 24: Gehen

Juli 12, 2024

Ich mache bei dem Fotoprojekt  „12 von 12“  mit. Hier ist mein Beitrag von Juli 2024:

Kleines Handy mit riesigen Tasche

Fast hätte ich den heutigen 12 von 12 verpasst, ich habe vergessen Fotos zu machen. Es fiel mir erst auf, als ich heute mein zweites Telefon in Empfang genommen habe. Ich habe Rufbereitschaft bis Dienstag früh und hoffe, dass es ruhig bleibt.

Haferflocken mit Quark und Bananen

Das Frühstück habe ich nicht vergessen, denn mein Bauch hat sich gemeldet. Es waren satte 617 Kalorien mit 68,1 Gramm Kohlenhydraten, 44,2 Gramm Eiweiß und 16,4 Gramm Fett - und es war lecker!

Screenshot der Schritte

Wie ich schon in meinem Blogbeitrag "Abnehmen durch Spazieren" geschrieben habe, darf ich meine Schrittzahl erhöhen, wenn ich mein Ziel bis Ende des Jahres erreichen möchte. Ich bin auf einem guten Weg.

Lauenburger See

Bei so einer Aussicht macht das Gehen noch mehr Spaß.

Uhr am Nachmittag stehengeblieben

Ups, was ist da mit der Uhr passiert? Es ist schon Nachmittag! Okay, die braucht wohl auch Energie. Ein Batteriewechsel ist angesagt. Sie hat sich bis zum Abend noch nicht erholt.

Bunte Bowl

Heute muss es bei mir leider schnell gehen. Im Gegensatz zu dem, was ich sonst mache – nämlich frisch kochen oder etwas selbst Gekochtes aufwärmen – wird es heute ein Fertiggericht sein. Mal sehen, wie die Nährwerte da ausfallen werden.

Gefrorenes Gericht

Auf dem Bild sah es richtig appetitlich aus. So sieht es gefroren aus... Na, jetzt bin ich aber neugierig!

Fertiges Gericht

Der Vorteil: fertig in 12 Minuten. Der Nachteil: das Aussehen und die Menge – es sind 400 g. Volumen schaut bei mir anders aus. Geschmacklich hatte ich etwas Salziges erwartet, aber es ist süß-säuerlich.

Kebab Fleisch

Da die Menge an Eiweiß zu wenig war, musste ich das Gericht ein bisschen aufpeppen. Aber auch geschmacklich habe ich mehr erwartet. Ach ja, die Kalorien zum Mittag: 728, mit 55,4 Gramm Kohlenhydraten, 42,1 Gramm Eiweiß und 34,9 Gramm Fett. Der untere Ayran ist inklusive, 200 g mit 64 Kalorien.

Zoom Fenster

Hier ist der Grund für meine Eile: In den nächsten 5 Stunden standen Meetings, Lernen und Kundengespräche an.

Ayran

Auf den Ayran habe ich mich sehr gefreut. Es ist sehr heiß, die Luftfeuchtigkeit ist hoch, und dieses Getränk ist sehr erfrischend.

Spinat Suppe

Nein, das war nicht das Abendessen. Das Abendessen bestand aus Rühreiern und Gemüse. Das obere Gericht ist unsere nächste kulinarische Reise, und am Wochenende wird dieses Rezept in meinen neuesten Blogbeiträgen zu sehen sein. Wenn du es nicht verpassen möchtest, abonniere weiter unten meinen Newsletter.

Das hier war etwas Persönliches von mir. Ich freue mich auf Kommentare.

Ansonsten... begleite ich dich gerne zu genussvoll schlank leben im HIER und JETZT.

Du kannst gerne in meinen anderen Blogbeiträgen stöbern.

Deine Ildiko

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